L’IMPORTANCE DES SAINES HABITUDES DE VIE
L’adoption de saines habitudes de vie, notamment un mode de vie physiquement actif, une alimentation équilibrée ainsi qu’une utilisation saine des écrans, est essentielle à une bonne santé. Seulement 19 % de l’ensemble des moins de 18 ans font suffisamment d’activité physique de loisir au cours de l’année pour être considérés comme actifs (Institut de la statistique du Québec, septembre2022. Enquête québécoise sur l’activité physique et le sport 2018-2019 ). Le Comité organisateur s’est donné comme objectif de contribuer à la promotion des saines habitudes de vie notamment par l’organisation d’événements sportifs et par l’entremise de capsules et de chroniques informatives.
LES SAVAIS-TU QUE?
LES CHRONIQUES DE MAUDE
Des chroniques informatives sur divers sujets très intéressants vous sont présentées par Maude Lajeunesse.
Je suis une diplômée au baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Sherbrooke. J’ai également participé aux Jeux du Québec 2016 en volleyball de plage. Étant une grande sportive, les saines habitudes de vie ont toujours occupé une grande place dans ma vie. C’est donc un plaisir pour moi de vous partager mes connaissances dans ce domaine.
L’hiver arrive et vous cherchez par quoi remplacer vos activités estivales? Cliquez juste ici!
En manque d’idées pour bouger l’hiver? Venez découvrir diverses activités hivernales à l’aide de cette chronique!
Saviez-vous que l’art et la culture procurent des bienfaits pour la santé autant sur le plan physique qu’intellectuel? Venez en apprendre plus en lisant sur le sujet!
Venez en apprendre plus sur les causes des blessures au travail et dans le sport ainsi que les moyens pour les prévenir!
Inactivité physique et sédentarité : Deux termes qui se ressemblent, mais qui sont si différents. Venez apprendre comment les distinguer.
Cette maladie touche pratiquement tous les adultes âgés de 30 ans et plus. Voyez comment retarder l’apparition des effets de la sarcopénie.
Pas le temps de bouger durant votre journée? Cette chronique vous dévoile 5 astuces afin de vous aider à mieux gérer votre temps.
Si vous êtes portés à sauter le petit-déjeuner ou que vous êtes simplement curieux d’en apprendre plus sur l’importance de bien manger le matin, cette chronique est pour vous!
Diète kéto, paléo, méditerranéenne? On peut facilement s’y perdre et risquer de faire des choix qui ne sont pas adaptés à nos besoins. Tentons donc de démystifier les différentes diètes!
On nous dit souvent qu’il est important de faire de l’activité physique, mais pour quelles raisons?
Le temps consacré aux écrans est un enjeu de plus en plus présent dans notre société. Il est donc très important de miser sur une utilisation saine qui ne nuit pas à notre santé!
Vous cherchez à diversifier vos soupers, vos desserts ou seulement votre alimentation en général? Inspirez-vous des recettes proposées juste ici!
Apprenez-en plus sur les risques associés à l’usage des cigarettes électroniques. Un enjeu de taille pour la santé publique puisqu’une hausse importante du vapotage est constatée depuis quelques années.
Faire 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée par semaine peut être un défi pour certaines personnes. Je vous partage donc les obstacles qui peuvent freiner l’adoption d’un mode de vie actif et les solutions pour les surmonter.
Caféine, créatine, bicarbonate de sodium, glutamine. Ces substances améliorent-elles vraiment la performance? La réponse se trouve dans cette chronique!
Les fameux shake de protéines vous intriguent? Vous n’êtes pas certains que la supplémentation en protéines peut être avantageuse pour vous? Dans ce cas, cette chronique est pour vous!
Vous vous sentez tendus et ne savez pas comment soulager votre douleur? Voici quelques propositions d’étirements afin de réduire vos tensions et aussi prévenir l’apparition des troubles musculo-squelettiques.
LES CAPSULES DE MAUDE
CAPSULE #1 – L’HYDRATATION
L’eau, la boisson la plus saine! Venez en apprendre plus sur l’importance d’une bonne hydratation.
CAPSULE #2 – LES MICROPAUSES
De petits gestes font parfois toute la différence! Apprenez en plus sur les bienfaits des micropauses.
Voici deux petites vidéos pour vous aider à faire vos pauses actives :
CAPSULE #3 – LES MACRONUTRIMENTS
Vous vous êtes toujours demandé quelle était la différence entre les glucides, les lipides et les protéines? Et bien, cette capsule saura répondre à toutes vos questions sur ces macronutriments !
CAPSULE #4 – LA RENTRÉE ET LA GESTION DU STRESS
En cette rentrée scolaire, nous vous montrons comment bien gérer les situations stressantes dans votre vie étudiante !
CAPSULE #5 – LES BIENFAITS DE L’ACTIVITÉ SPORTIVE
Dans le cadre des Journées mondiales de la jeunesse, apprenez en plus sur les bienfaits de l’activité sportive chez les jeunes!
CAPSULE #6 – LA PRÉVENTION DES BLESSURES
Voici quelques trucs pour éviter les blessures lors d’activités sportives et au travail !
CAPSULE #7 – LA JOURNÉE DES SAINES HABITUDES DE VIE
La Journée des saines habitudes de vie arrive à grand pas ! Dans cette capsule du mois d’octobre, Maude reçoit une invitée spéciale, Sylvie de L’Alliance sherbrookoise pour des jeunes en santé, qui vient nous parler plus en détail de cette journée spéciale qui aura lieu le 17 octobre !
