SAINES
HABITUDES

 

 

 

L’IMPORTANCE DES SAINES HABITUDES DE VIE

L’adoption de saines habitude de vie, notamment un mode de vie physiquement actif, une alimentation équilibrée ainsi qu’une utilisation saine des écrans, est essentielle à une bonne santé. Seulement 19 % de l’ensemble des moins de 18 ans font suffisamment d’activité physique de loisir au cours de l’année pour être considérés comme actifs (Institut de la statistique du Québec, septembre2022. Enquête québécoise sur l’activité physique et le sport 2018-2019 ). Le Comité organisateur s’est donné comme objectif de contribuer à la promotion des saines habitudes de vie notamment par l’organisation d’événements sportifs et par l’entremise de capsules et de chroniques informatives.

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Des chroniques informatives ainsi que des capsules éducatives sur divers sujets très intéressants vous seront présentées par notre stagiaire en kinésiologie, Maude Lajeunesse.

Je suis une étudiante de troisième année au baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Sherbrooke. J’ai également participé aux Jeux du Québec 2016 en volleyball de plage. Étant une grande sportive, les saines habitudes de vie ont toujours occupé une grande place dans ma vie. C’est donc un plaisir pour moi de vous partager mes connaissances dans ce domaine.

LES CHRONIQUES DE MAUDE

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L’hiver arrive et vous cherchez par quoi remplacer vos activités estivales? Cliquez juste ici!

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En manque d’idées pour bouger l’hiver? Venez découvrir diverses activités hivernales à l’aide de cette chronique!

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Saviez-vous que l’art et la culture procurent des bienfaits pour la santé autant sur le plan physique qu’intellectuel? Venez en apprendre plus en lisant sur le sujet!

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Venez en apprendre plus sur les causes des blessures au travail et dans le sport ainsi que les moyens pour les prévenir!

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Inactivité physique et sédentarité : Deux termes qui se ressemblent, mais qui sont si différents. Venez apprendre comment les distinguer. 

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Cette maladie touche pratiquement tous les adultes âgés de 30 ans et plus. Voyez comment retarder l’apparition des effets de la sarcopénie.

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Pas le temps de bouger durant votre journée? Cette chronique vous dévoile 5 astuces afin de vous aider à mieux gérer votre temps.

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Si vous êtes portés à sauter le petit-déjeuner ou que vous êtes simplement curieux d’en apprendre plus sur l’importance de bien manger le matin, cette chronique est pour vous!

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Diète kéto, paléo, méditerranéenne? On peut facilement s’y perdre et risquer de faire des choix qui ne sont pas adaptés à nos besoins. Tentons donc de démystifier les différentes diètes!

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On nous dit souvent qu’il est important de faire de l’activité physique, mais pour quelles raisons?

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Le temps consacré aux écrans est un enjeu de plus en plus présent dans notre société. Il est donc très important de miser sur une utilisation saine qui ne nuit pas à notre santé!

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Vous cherchez à diversifier vos soupers, vos desserts ou seulement votre alimentation en général? Inspirez-vous des recettes proposées juste ici!

cig

Apprenez-en plus sur les risques associés à l’usage des cigarettes électroniques. Un enjeu de taille pour la santé publique puisqu’une hausse importante du vapotage est constatée depuis quelques années.

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Faire 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée par semaine peut être un défi pour certaines personnes. Je vous partage donc les obstacles qui peuvent freiner l’adoption d’un mode de vie actif et les solutions pour les surmonter.