L’IMPORTANCE DES SAINES HABITUDES DE VIE
L’adoption de saines habitudes de vie, notamment un mode de vie physiquement actif, une alimentation équilibrée ainsi qu’une utilisation saine des écrans, est essentielle à une bonne santé. Seulement 19 % de l’ensemble des moins de 18 ans font suffisamment d’activité physique de loisir au cours de l’année pour être considérés comme actifs (Institut de la statistique du Québec, septembre2022. Enquête québécoise sur l’activité physique et le sport 2018-2019 ). Le Comité organisateur s’est donné comme objectif de contribuer à la promotion des saines habitudes de vie notamment par l’organisation d’événements sportifs et par l’entremise de capsules et de chroniques informatives.
Des capsules éducatives sur divers sujets très intéressants vous sont présentées par Maude Lajeunesse.
Je suis une étudiante de quatrième année au baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Sherbrooke. J’ai également participé aux Jeux du Québec 2016 en volleyball de plage. Étant une grande sportive, les saines habitudes de vie ont toujours occupé une grande place dans ma vie. C’est donc un plaisir pour moi de vous partager mes connaissances dans ce domaine.
CAPSULE #1 – L’HYDRATATION
L’eau, la boisson la plus saine! Venez en apprendre plus sur l’importance d’une bonne hydratation.
CAPSULE #2 – LES MICROPAUSES
De petits gestes font parfois toute la différence! Apprenez en plus sur les bienfaits des micropauses.
Voici deux petites vidéos pour vous aider à faire vos pauses actives :
CAPSULE #3 – LES MACRONUTRIMENTS
Vous vous êtes toujours demandé quelle était la différence entre les glucides, les lipides et les protéines? Et bien, cette capsule saura répondre à toutes vos questions sur ces macronutriments !
CAPSULE #4 – LA RENTRÉE ET LA GESTION DU STRESS
En cette rentrée scolaire, nous vous montrons comment bien gérer les situations stressantes dans votre vie étudiante !
CAPSULE #5 – LES BIENFAITS DE L’ACTIVITÉ SPORTIVE
Dans le cadre des Journées mondiales de la jeunesse, apprenez en plus sur les bienfaits de l’activité sportive chez les jeunes!
CAPSULE #6 – LA PRÉVENTION DES BLESSURES
Voici quelques trucs pour éviter les blessures lors d’activités sportives et au travail !
CAPSULE #7 – LA JOURNÉE DES SAINES HABITUDES DE VIE
La Journée des saines habitudes de vie arrive à grand pas !
Dans cette capsule du mois d’octobre, Maude reçoit une invitée spéciale, Sylvie de L’Alliance sherbrookoise pour des jeunes en santé, qui vient nous parler plus en détail de cette journée spéciale qui aura lieu le 17 octobre !
