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LES BIENFAITS D’UN MODE DE VIE ACTIF

Plusieurs études démontrent clairement que la pratique régulière d’activité physique est l’une des mesures les plus importantes que les personnes de tous âges peuvent prendre afin d’améliorer leur santé.

Beaucoup d’experts qualifient l’activité physique et l’exercice de médicaments miracles qui peuvent améliorer la santé, la qualité de vie ainsi que l’espérance de vie de façon considérable (Wen et coll., 2011; Pimlott, 2010). L’activité physique renforce les os et les muscles, aide à réduire le stress ainsi que la dépression, en plus d’aider à maintenir un poids santé. Elle contribue donc de façon importante au bien-être physique et mental global (Das et Horton, 2012). D’être actif nous permet entre autres d’augmenter la qualité du sommeil, les rendements scolaires, la confiance en soi, le système immunitaire et bien plus!

L’activité physique a également un impact positif sur des facteurs de risque de mortalité tels que l’hypertension artérielle, l’hyperglycémie et l’obésité. De faire régulièrement de l’activité physique permet aussi de réduire les risques de maladies chronique, de surpoids, de chutes, de fractures et j’en passe. Bref, les personnes actives physiquement ont davantage de chances de vivre plus longtemps, d’être en meilleure santé et d’être plus efficaces.

Source : Canary Medical Key. (2022). Mode de vie sain pour gérer le stress. [image en ligne]. Canary Medical Key. https://canarymedicalkey.com/fr/sante-fr/mode-de-vie-sain-pour-gerer-le-stress/

FAIRE DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE COMPORTE BEAUCOUP DE POINTS POSITIFS !
C’EST MAINTENANT À VOUS DE JOUER !

Références

Das, P., Horton, L. (2012). Rethinking our approach to physical activity. The Lancet : Speical Report on Physical Activity.

Pimlott N. (2010). The miracle drug. Canadian Family Physician. 82-00 56: 407-409

Wen C.P., Wai J.P., Tsai M.K., Yang Y.C., Cheng T.Y., Lee M.C., Chan H.T., Tsao C.K., Tsai S.P., Wu X. (2011). Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expec tancy: a prospective cohort study. The Lancet. 378: 1244-1253